ニキビ予防の生活するなら

私は便秘になるとニキビができやすいので、野菜をたくさんとったりヨーグルトをよく取るようにしています。
食べるものはやはり影響しますので、スナック菓子やチョコレートなどは食べません。
あと睡眠不足にならないことと、洗顔方法にも気を付けています。
洗顔はしっかり泡だてて、優しく洗います。
ニキビができやすいところは、特に丁寧にしています。
洗い流すときにも手でゴシゴシ擦りません。
あとは乾燥もよくないと聞いたので、朝は洗顔料は使わずにぬるま湯だけで洗うようにしています。
こういった形の生活をしていたら、だんだんニキビができる回数が少なくなりました。
年に1度あるかないかくらいです。
できた時には、あまり触らないようにしてオルビスの薬用エッセンスでケアしています。
大人のニキビは生活習慣も大切ですね。
オルビスのニキビケアは口コミ良いの?