ホルモンバランスが崩れない為には

ホルモンバランスとデトックス

一時期「デトックス」という健康法が人気になりましたが、実はこの「デトックス」という方法は、ホルモンバランスを整える為にも活用できるという事をご存知ですか。

 

「デトックス」というのは、皆さんもよくご存じだと思いますが、体の中に溜まってしまった毒素を排出するという方法の事です。

 

体の中に蓄積されてしまう毒素としては、毎日口にする食品に含まれている添加物や有害物質、呼吸するたびに体内に取り込まれてしまう化学物質などの事を言います。

 

それらは、体を健康にしてくれる物質ではないので、蓄積していく事によって、自律神経やホルモンバランスを崩したり、免疫力や調整機能を低下させる等、体の不調を起こす危険性があるのです。

 

そこで重要となるのが、毒素を排出する「デトックス」という事なのです。

 

「デトックス」の方法には色々な方法があるのですが、一番手軽な方法が「水を飲む」という事です。

 

自律神経を活性化させてホルモンバランスを整える為には、体の代謝を活発にする必要があるのです。

 

それを順調に行うために、1日1〜1.5リットルの水(ミネラルウォーター)を飲む事をお薦めします。

 

1回に多く摂るのではなく、10回程度に分けて摂るのが理想的です。

 

本格的なデトックスで、ホルモンバランスの改善を目指す方は、岩盤浴やゲルマニウム温浴、最近流行っているホットヨガなどが良いでしょう。

 

運動などで瞬間的にかく汗とは違って、体の中からゆっくりとにじみ出るような汗をかくことができますので、体がスッキリするのを実感できる事でしょう。

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