ホルモンバランスが崩れない為には

ホルモンバランスとダイエット

スリムな体を維持していく為、または、理想的な体を目指す為に、ダイエットに取り組んでいる方も多いのではないでしょうか。

 

そこで注意してもらいたい事は、ホルモンバランスの存在です。

 

ダイエットの基本は、健康的に痩せるという事です。

 

しかし、食べる量を急激に減らしたりするような、極端すぎるダイエットは、ホルモンバランスを崩し、体調を壊してしまうような不健康なダイエットになってしまうのです。

 

また、その様な方法で痩せた体はリバウンドを起こしやすい体になってしまいますので、ダイエットに成功したとは言えないでしょう。

 

極端なダイエットは、ホルモンバランスを崩し、生理不順などの原因にもなってしまうのです。

 

また、拒食症や過食症などをひきおこす原因にもなりかねないので、ホルモンバランスを崩さず、健康的なダイエット法に取り組むようにしましょう。

 

健康的なダイエット法でスリムな体を手に入れるためには、ホルモンバランスの変化を利用する方法がお勧めです。

 

エストロゲンとプロゲステロンという女性ホルモンの作用を利用します。

 

ダイエットに最適の時期は、月経期〜排卵が起こるまでのエストロゲンが多く分泌される時期です。

 

この期間は、心身ともに快適に過ごせる時期ですから、脂肪燃焼のための運動には最適の期間と言えるでしょう。

 

一方、プロゲステロンが多く分泌される排卵〜月経が起こるまでの期間は、体内に水分を溜めこみやすい時期になってしまう為、ダイエット効果を得る事が難しい時期と言えるでしょう。

 

この時期にはあまり無理せず、体を休めるように心がける事が大切です。

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