ホルモンバランスが崩れない為には

ホルモンバランスをチェックする

ホルモンバランスは気になるけど、どういう方法でチェックすることができるのかと考えている方も居るのではないでしょうか。

 

一番簡単なのは、医療機関を受診して血液検査をしてもらうと、今のホルモンバランスの状態をきちんと知ることができるのですが、お仕事をしている方などは、なかなかそのような時間を作るのも難しいでしょう。

 

そこでお勧めしたいのが、基礎体温を測るという方法です。

 

基礎体温を測り毎日記録していくことで「排卵日」や「低温期」、「高温期」というサイクルがわかりますが、これは、女性ホルモンの分泌量の変化によって起こるのです。

 

体温がグンと下がった時に排卵を迎え、その後約2週間の高温期になるのです。

 

そして再び体温が下がった時に生理が始まるというになります。

 

このサイクルが正常な場合は、ホルモンバランスが正常であると判断可能なのですが、高温期がなかったり、排卵となる体温の落ち込みが確認できなかったりすると、ホルモンバランスが崩れていることが分かります。

 

体温一つで、これだけのことがわかるのは、非常に効率のよい方法ですよね。

 

基礎体温は、毎朝出来るだけ同じ時間に、体を起こさない状態で計測するのが理想的で、慣れるまでは少し面倒な所もあるでしょう。

 

しかし、ホルモンバランスの状態はもちろんですが、お肌の状態や生理日予測など、女性にとって重要なことを把握出るので、これを機会に基礎体温チェックを始めてみるといいのではないでしょうか。

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