ホルモンバランスが崩れない為には

ホルモンバランスを改善する

ホルモンバランスをチェックする
ホルモンバランスは気になるけど、どういう方法でチェックすることができるのかと考えている方も居るのではないでしょうか。一番簡単なのは、医療機関を受診して血液検査をしてもらうと、今のホルモンバランスの状態をきちんと知ることができるのですが、お仕事をしている方などは、なかなかそのような時間を作るのも難しいでしょう。そこでお勧めしたいのが、基礎体温を測るという方法です。基礎体温を測り毎日記録していくことで「排卵日」や「低温期」、「高温期」というサイクルがわかりますが、これは、女性ホルモンの分泌量の変化に...
ホルモンバランスと食生活
日頃から不規則な食生活や偏った食生活になりがちの方は、ホルモンバランスの崩れに注意が必要だと言われています。私達が毎日摂っている食事は、身体を作り整えるために重要な働きをする事は皆さんもご存じのことでしょう。それと同様に、毎日の食事は、ホルモンの分泌を促進したり、整えるといった、ホルモンバランスにも大きな影響があるのです。身体の働きを助け、ホルモンバランスを整える食生活のポイントとしては、栄養素のバランスの良い食事内容で、規則正しく食事をするということが重要になります。しかし、個人個人のライフス...
ホルモンバランスと運動不足
日頃からの運動不足が原因で、ホルモンバランスを崩すという事をご存じでしょうか。運動不足と言うと、最近話題となっているメタボリックシンドロームの解消や成人病予防には不可欠なものと言われていますので、健康な体を保つための方法として理解している方が多いのですが、実はそれだけではなく、運動不足は私達の体のホルモンバランスをも崩してしまうものなのです。その仕組みを説明しましょう。運動は、ホルモンバランスに関係が深く、自律神経を活性化させる働きを持っています。日頃から生活の中に運動を取り入れていると、自律神...
ホルモンバランスを整えるサプリメント
今不足しがちな栄養素をサプリメントで補うのは当たり前の事となっています。非常に手軽に摂取できる方法ということもあって、たくさんの方が愛用しています。そこで、ホルモンバランスが気になっている方達も、サプリメントを取り入れてみてはいかがでしょうか。いくつかホルモンバランスを整える効果のあるサプリメントをご紹介しますの、ぜひ参考にしてみてください。ただし、医療機関から処方されている薬を服用している場合は、サプリメントの内容によっては薬の効果に影響が出てしまう物もあるので、かかりつけ医に相談してから、取...
ホルモンバランスとダイエット
スリムな体を維持していく為、または、理想的な体を目指す為に、ダイエットに取り組んでいる方も多いのではないでしょうか。そこで注意してもらいたい事は、ホルモンバランスの存在です。ダイエットの基本は、健康的に痩せるという事です。しかし、食べる量を急激に減らしたりするような、極端すぎるダイエットは、ホルモンバランスを崩し、体調を壊してしまうような不健康なダイエットになってしまうのです。また、その様な方法で痩せた体はリバウンドを起こしやすい体になってしまいますので、ダイエットに成功したとは言えないでしょう...
アロマの力でホルモンバランスを整える
ホルモンバランスを崩してしまうのは、日頃のストレスが原因という話を聞いたことがある方も多いでしょう。私達は、知らず知らずのうちに毎日の生活の中でストレスを感じています。それが解消できていないまま、継続した状態になってしまう事で、心身ともに悪い影響が出てきてしまうので、上手にストレス解消することが重要です。そこでお勧めしたいストレス解消法が、アロマを使った方法です。アロマオイルには、その香りで脳を優しく刺激し、肌から吸収されることで、自律神経の回復を助けたり、ホルモンバランスを整えてくれるという効...
ホルモンバランスとデトックス
一時期「デトックス」という健康法が人気になりましたが、実はこの「デトックス」という方法は、ホルモンバランスを整える為にも活用できるという事をご存知ですか。「デトックス」というのは、皆さんもよくご存じだと思いますが、体の中に溜まってしまった毒素を排出するという方法の事です。体の中に蓄積されてしまう毒素としては、毎日口にする食品に含まれている添加物や有害物質、呼吸するたびに体内に取り込まれてしまう化学物質などの事を言います。それらは、体を健康にしてくれる物質ではないので、蓄積していく事によって、自律...
ハーブティーでホルモンバランスを刺激する
お茶を嗜む事を趣味としている方もたくさん居るのではないでしょうか。お茶の種類もたくさんありますが、お茶にはリラックスする効果があるので、ホルモンバランスを整えるためにも利用できます。中でも「ハーブティー」は、ホルモンバランスを整える効果が期待できると言われているのです。薬など使用してホルモンバランスを整える方法とは異なり、有機栽培などの無農薬のハーブを使用すれば、ホルモンバランスの変化が激しい妊婦さん等も安心して口にする事が出来るので、一番安全性の高い方法と言えるのではないでしょうか。ホルモンバ...
ホルモンバランスと体の歪み
体の歪みと聞くと、腰痛や肩こり等の体の不調を思い浮かべる方が多いのではないでしょうか。確かに、そういった不調を引き起こしてしまう原因でもあるのですが、実は、体の歪みというのはホルモンバランスにも関係しているそうなのです。ホルモンバランスに関係がある体の歪みとは、骨盤のゆがみだと言われています。骨盤は、交感神経と副交感神経の働きを繰り返すことで開閉しています。この2つの神経は、ホルモンバランスと非常に関係が深く、骨盤の歪みによって神経の働きが低下すると、ホルモンの分泌にも悪影響なのだそうです。具体...
マカでホルモンバランスを改善する
ホルモンバランスを気にしている方の中には「マカ」に注目している方も居るのではないでしょうか。マカは、ホルモンバランスを整えてくれる働きがあるということで注目され、ホルモンバランスの崩れからくる、生理不順や生理痛などの月経に関係する悩みや、ホルモンバランスが急激に変化する更年期を迎えた頃にやってくる、イライラや不安感などの心の不調などを改善する効果が期待できるものと言われているのです。また、風邪をひきやすくなってしまったり、最近体力が低下した等の体の不調も、ホルモンバランスの崩れがきっかけになって...
充実した生活はホルモンバランスに効果あり
ホルモンバランスを整える為にも、毎日楽しいと思える様な生活を送ることが重要であると言われています。楽しい、充実しているなどと感じる事が出来る事なら、どのような事でも良いのですが、例えて言うとしたら、趣味や恋愛に熱中することなどがあるようです。充実感を得られるような趣味に出会いて、それに取り組んでいる時間は、脳からドーパミンという物質が分泌されます。ドーパミンは、ホルモンの一種であり、ホルモンバランスと関係の深いエストロゲンと互いに影響し合うという働きを持っています。そのため、加齢とともに減少傾向...
ホルモンバランスの治療で使われるピルについて
ホルモンバランスが崩れた事に対する治療として「ピル」が用いられることがあります。ピルについては、副作用もあるので、使用することを躊躇する方も居ると思いますが、使用方法を適切に守ることで、ホルモンバランスの崩れが原因の症状を改善してくれます。ピルについて簡単に説明しますので、その効果と副作用について正しく理解するようにしましょう。まず初めは、ピルについてわかりやすく紹介します。ピルとは、女性ホルモンである「エストロゲン」と「プロゲステロン」の2種類のホルモンが含まれているものです。これを服用する事...

女性のホルモンバランスについてわかりやすく説明しています

Copyright (C) 2010 女性のホルモンバランスの重要性 All Rights Reserved.

お役立ちリンク集

ホルモンバランスを改善する